منتدى جامعة الأقصى

أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 61195 شكراأساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 61195
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 3390 ادارة المنتدي أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 3390
منتدى جامعة الأقصى

أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 61195 شكراأساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 61195
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 3390 ادارة المنتدي أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان 3390
منتدى جامعة الأقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا و سهلا بك يا ツزائر نورت منتدى جامعة الأقصىツ
 
الرئيسيةجامعة الأقصىأحدث الصورخدمات الطلابالجامعة في صورأساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Spktsإرسال استسفار للمديرتقدم بشكواك هنا وسنقوم بالرد عليك برسالة بريد الكترونيالتسجيلدخول
...



 More Twitter Facebook
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تحدث مع إدارة المنتدى
عندما تكون الأيقونة
 باللون الأخضرأكون متواجداً
بإمكانك النقرعليها لمحادثتي
إذا كان لديك استفسار
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
صندوق الشكاوي
إذا كان لديك
شكوى ضعها
لنقم بالاجابة
عليها
المواضيع الأخيرة
» عذراً لكل من اخطأت بحقه .. دعوة للتسامح أعتذر لكل من أخطأت بحقه بقصد أو بغير قصد
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالخميس 19 أغسطس 2021, 9:43 pm من طرف نــدى الأيـــااااااام

» الدكتور : غازي ابو خماش .
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالأربعاء 09 يونيو 2021, 2:37 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالثلاثاء 02 فبراير 2021, 2:01 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالأحد 31 يناير 2021, 2:54 pm من طرف noor maha

» دور الإنترنت في تطوير البحث العلمي
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالخميس 17 ديسمبر 2020, 2:54 pm من طرف noor maha

» دروس في قواعد اللغة الانجليزية لكل المستويات
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالأحد 04 ديسمبر 2016, 11:25 pm من طرف ميوسة الملفوح

» دورالتربية العربية في مواجهة الفكر التربوي في إسرائيل
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالسبت 30 يناير 2016, 4:07 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية في مواجهة التحديات
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالسبت 30 يناير 2016, 3:19 pm من طرف dr.ahmed

» دور التربية في تصحيح مفاهيم العولمة
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالجمعة 29 يناير 2016, 5:26 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالثلاثاء 26 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية وتحديات العصر
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:46 pm من طرف dr.ahmed

» معالم التغير التربوي لدي سيد قطب من خلال كتاباته
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:09 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالسبت 23 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالسبت 23 يناير 2016, 9:49 pm من طرف dr.ahmed

» قلق الاختيار في العلاقة ببعض المتغيرات المرتبطة بطلبة وطالبات الثانوية العامة
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالأربعاء 23 ديسمبر 2015, 8:59 pm من طرف dr.ahmed

مواضيع هامة

زوار المنتدى
free counters
لإعلاناتكم
 
لإعلاناتكم
يرجى مراسلتنا
 
 

 

 أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحزان الرحيل
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
أحزان الرحيل



أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Empty
مُساهمةموضوع: أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان   أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالإثنين 21 فبراير 2011, 1:06 pm

تشير
الأبحاث العلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30٪ مما نسمعه بعد عشرين دقيقة
من سماعه ، ولا نستطيع تذكر50٪ مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى
مسامعنا – الأمر الذي يجعلنا نشعر بالإحباط ؛ بيد أن الدكتور ماكسيميليان
ووتشتيل أستاذ علم النفس بجامعة دنفر بولاية كلورادو الأمريكية يؤكد لك
إمكانية الحد من الإحباط الناجم عن آفة النسيان قائلاً:




[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]









«يمكنك
تدريب مخك على الاحتفاظ بالمزيد من المدركات السماعية ؛ مما يقلل من درجة
إحباطك ويساعدك في العمل ويكسبك المزيد من الثقة بنفسك.»



وفيما يلي بعض الأسرار والأساليب التي يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة:

* «ضغط» المعلومات:


ليس
بمقدور عقلك سوى استيعاب حوالي سبع وحدات فقط من المعلومات في ذاكرته
قصيرة الأمد (القدرة على تذكر الأشياء المدركة قبل فترة وجيزة). ولأجل هذا
فإن الرقم الهاتفي يتكون من سبع خانات! وإذا أردت أن تتذكر المزيد ،
يوصيك الدكتور ووتشيل بأن «تضغط» جزيئات البيانات المتماثلة لتصبح على
هيئة وحدة واحدة. ويشرح ذلك بقوله: «لنفترض أنك بصدد التعرف على ثمانية
أشخاص جدد. استمع لأول ثلاثة أسماء منهم ثم قم بترديدها في خاطرك باعتبارها
بنداً واحداً – على سبيل المثال ’أحمد ، علي ، محمد‘. وقم بمثل هذا
للأسماء الثلاثة التالية ، ومن بعد للأسمين الأخيرين. ففي هذه الحالة ،
سيقوم مخك بالمعالجة الإدراكية للأسماء باعتبارها ثلاث وحدات من المعلومات
وليست ثمانية أسماء.»

* «التدوين» والاستعانة بالكتابة لتذكر الأسماء أو الكلمات المفتاحية (الرئيسية):


وإذا
لم تكن هنالك ورقة أو قلم، ما عليك إلا كتابة الكلمة أو الاسم بمجرد
تحريك أصبعك السبابة في الهواء مع القيام في الوقت نفسه بترديد الكلمة في
رأسك ورسمها في ذهنك. ويكمن السر في ذلك فيما تورده الدكتورة كارين شيرمان
أخصائية علم النفس حيث تقول: «إن القيام بالجهد الحركي المتمثل في كتابة
الكلمة مع استخدام حاستي السمع والبصر في الوقت نفسه يكون بمثابة الإمساك
بالقلم وتحريكه على الورقة سواء بسواء ؛ وبذلك ترسخ الكلمة في ذاكرتك.»

* ترديد ما تسمعه:


ذلك
أن قيامك بتكرار ما تود تذكره سيؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة
الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد – والمفضية إلى القدرة على الاحتفاظ
بالتجارب السابقة واستعادتها بعد فترة طويلة من إدراكها لأول مرة. ولعل
هذا هو عين ما يؤكده الدكتور ووتشتيل الذي يردف مستدركاً بضرورة التصرف
بسرعة معللاً ذلك بقوله: «إن الكثير مما تسمعه يذهب إلى عالم النسيان خلال
دقيقة من سماعه ما لم تحرص على ترديده جهراً ولعدة مرات.» ويشار في هذا
السياق إلى أن الإكثار من ذكر اسم الشخص أثناء الحوار معه يعد طريقة جيدة
لحفظ ذلك الاسم والاحتفاظ به واستعادته عند اللزوم فيما بعد.

* الإقلال من التفكير فيما تزمع قوله والتركيز فيما يقوله الآخرون:


عندما
يجلس الناس في شكل دائرة للتعارف بحيث يقوم كل منهم بتعريف نفسه للآخرين.
ففي هذه الحالة تقل احتمالات تذكر المرء لاسم الشخص الذي عرَّف بنفسه
للتو لأنه يكون مشغولاً جداً بالتفكير فيما سيقوله عندما يأتي دوره
وبالتالي يتوقف عن سماع ما يقوله الشخص الذي يسبقه في الدور. وللتغلب على
هذه النزعة ، يجمل بك أن تتظاهر بأنك سوف تضطر لتكرار كل شيء يقوله
الآخرون. وتعلل الدكتورة شيرمان ذلك بقولها: «إنك بذلك تجعل ذهنك يركز على
ما يقوله المتحدث قبلك بدلاً عن التركيز على التفكير في ما ستقوله.»

* محاولة رسم صورة ذهنية لما تريد تذكره.


فقد
كان الرئيس الأمريكي الأسبق فرانكلين روزفلت يعرف أسماء جميع من عملوا
معه عن ظهر القلب. أما كيف أنه تمكن من ذلك فإنه كان يتخيل أسماءهم
مكتوبةً على جباههم. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن قيامك بتصوير ما سمعته
يجعلك تتذكر ما سمعته فيما بعد بمزيد من السهولة. ويشرح ذلك الدكتور
سانجاي غوبتا بقوله: «إن المخ قد تم تشفيره على تذكر المدركات البصرية أفضل
من تذكره للمعلومات السماعية.»

* التواصل البصري:


يقول
سكوت هاغوود مؤلف كتاب «قوة الذاكرة» إن التواصل البصري لا يساعدنا على
الاستمرار في التركيز فحسب وإنما يساعدنا أيضاً على إدراك الحالة المزاجية
للمتحدث مما يساعد المخ أيضاً على الاحتفاظ بما يقوله الشخص المتحدث.»
وعليه فإن التواصل البصري ليس مجرد ضرب من الكياسة ودماثة الخلق وإنما
يؤدي في واقع الأمر إلى توجيه دماغك وحفزه للمزيد من التذكر والاحتفاظ
والاستعادة. ففي الحقيقة إذا سمعت شيئاً قيل في غرفة أخرى سوف تتذكر منه
ما نسبته 20٪ فقط بيد أن ما تسمعه من قائله وجهاً لوجه سوف تتذكره بنسبة
50٪.




واتمنى لكم الفائده




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان   أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالإثنين 21 فبراير 2011, 2:39 pm

يعطيك الف عافيه
موضوع جميييل
يسلمو
تح ــياتيـ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهمسة الدافئة
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
الهمسة الدافئة



أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان   أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالإثنين 21 فبراير 2011, 8:41 pm

يسلمووووووو

موضوعك حلو
كتير نايس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحزان الرحيل
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
أحزان الرحيل



أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان   أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالثلاثاء 22 فبراير 2011, 10:46 pm

مشكورين جميعا ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق ضحك العيون
+ عضو ماسي +
+ عضو ماسي +
عاشق ضحك العيون



أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان   أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالثلاثاء 22 فبراير 2011, 11:02 pm

أفضل إبتسامة
الله يعطيكي ألف عافية
موضوع في غاية الرةعة والأهمية
دمتي ودامت مواضيعك لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحزان الرحيل
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
أحزان الرحيل



أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان   أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالثلاثاء 22 فبراير 2011, 11:47 pm

الله يعافيك اخى يوسف
وشكرا لك ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غنى
+ عضو بدأ بقوة +
+ عضو بدأ بقوة +
غنى



أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان   أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان Emptyالأحد 27 فبراير 2011, 8:12 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أساليب التدريس
» من وحي الذاكرة
» قلم ارهقه النسيان !!!
» صندوق النسيان
» خلوة مع الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأقصى :: الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: