طريقة عمل جمبرى بالبصل الأخضر

+ عضو موقوف +

* وجبة صحية من المقبلات والمشهيات:
* المقادير:
3/4 كيلو جمبرى متوسط الحجم ومقشر
2 - 3 ثمرة بصل أخضر مقطعة إلى أجزاء صغيرة
1/4 كوب عصير [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
1 ملعقة صغيرة صوص صويا قليل الأملاح
ملعقتان صغيرتان بشر ليمون
1/4 ملعقة صغيرة فلفل
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
فصان [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]مفريان
ملعقتان صغيرتان زيت سمسم

* الطريقة:
- تخلط كل المكونات ماعدا الزيت فى إناء زجاجى كبير الحجم ثم يغطى ويوضع فى الثلاجة لمدة أربع ساعات.
- يدفأ الفرن حتى درجة 400، وتدهن صينية بقليل من الزيت.
- يرص الجمبرى على طبقة واحدة ويخبز لمدة 10 دقائق أو حتى تمام نضج الجمبرى.
- بمجرد خروجه من الفرن يرش بزيت السمسم ويقدم الجمبرى وهو ساخناً.

* تقدم هذه الوجبة = 12 مقداراً.
* يساوى المقدار = 3 جمبرى.

* القيمة الغذائية/المقدار:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] = 54
إجمالى الدهون = 1 جرام
الدهون المشبعة = قليل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] = 87 ملجم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]= 150 ملجم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]= 1 جرام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] = 10 جرام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] = قليل

+ عضو متميز +

يعطيك العافية على مجهودك الطيب شكلوا الاكلة زاكية مو غلط نحاول نجربها نوع من كسر الروتين مشكور اخي بات مان
تحياتي الك ولجميع اعضاء المنتدى

+ عضو متميز +

يعطيك العافية على مجهودك الطيب شكلوا الاكلة زاكية مو غلط نحاول نجربها نوع من كسر الروتين مشكور اخي بات مان
تحياتي الك ولجميع اعضاء المنتدى

+ عضو متميز +

يعطيك العافية على مجهودك الطيب شكلوا الاكلة زاكية مو غلط نحاول نجربها نوع من كسر الروتين مشكور اخي بات مان
تحياتي الك ولجميع اعضاء المنتدى

+ عضو متميز +

يعطيك العافية على مجهودك الطيب شكلوا الاكلة زاكية مو غلط نحاول نجربها نوع من كسر الروتين مشكور اخي بات مان
تحياتي الك ولجميع اعضاء المنتدى

+ عضو موقوف +

يعطيكي العافية اختي مرورك اسعدني

زائر

حلو بات مواضيع حلوة ومشتاقينلك خيي

+ عضو موقوف +

مرورك اسعدني فاتنة

+ عضو محترف +

يسلمووو كتير

+ عضو موقوف +

مرورك اسعدني احلى حب

+ عضو محترف +

واااااااااو
شي فعلاً بيفتح النفس
يسلمو
دياتك ويعطيك ألف عافية
ننتظر
المزيد إن شاء الله

» الدجاج مع الزيتون الأخضر
» طريقة عمل المعكرونة
» طريقة عمل فخذ الضأن بالبطاطا
» طريقة عمل كبسة السمك
» طريقة عمل موز مشوي